训记手机版

训记是一款专业的健身训练管理软件，它能够协助用户记录并管理各类健身运动数据，还能智能地给出科学的训练方案，帮助用户更安全、更高效地完成每日训练计划。感兴趣的朋友不妨来试试。

训记软件手机版介绍

这款健身软件集合了全面的健身功能，采用简洁直观的操作设计，能实时记录你的训练次数，助力你更清晰地追踪和分析训练内容。它还能智能规划每日训练计划，帮你一步步塑造更理想的身材！

「训记+」和 「其他健身」 有什么不同？我应该用它吗？

“其他健身”是一款相当不错的软件，它拥有内容丰富的课程、视频和文章，这些都已获得业界认可。更值得一提的是，这款软件在很大程度上推动了许多原本从未考虑过健身的人开始参与健身，我认为这是一件特别棒、特别有意义的事。不过，尽管“其他健身”操作简单，但它实际上很难满足我们这类健身爱好者的一些特定需求，比如自定义计划和自定义输入功能，都不够灵活自由。

训记+和其他健身方式最大的区别在于它足够自由，所以「训记+」这款产品就顺势推出了。不过它的适用人群范围其实相对较窄，我梳理了几个关键要点，你可以逐一对照分析，判断自己是否真的需要它。

你清楚健身的本质，也知道健身与减肥之间并非互为充分必要条件。

你明白在健身这件事里，健身记录十分关键，而记录之后的分析也同样重要。

你想查看某些人的健身计划，具体到每一组的动作次数、使用重量，每周训练的频率，以及每周固定的训练时间（这个功能是必须要开发的，不过目前还没上线，哈哈）

基于个人记录的数据，自动开展分析、提供辅助并指导训练的图表等相关功能

训记功能

我们的健身视频全部由明星教练真人出镜录制，能全程陪伴你完成训练。

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型并非简单的动作模仿，我们的教练会实时点明动作要领与发力部位，助力你精准捕捉正确的发力感知，既能有效规避训练损伤，又能让你的训练成效得到优化。

健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

明星教练针对训练过程中的疑惑与难点，正开展专业解答。

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何摆脱臃肿，练出人鱼线和马甲线。

运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

训练计划

读取健康数据（HealthKit API），依据你的身体特征与个性化需求，为你推荐专业的训练方案。

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

用户评价

虽然有专业教练指导，但每天都得在固定时间去健身房，人多的时候还得排队，不仅花钱，还特别麻烦。不过，随着互联网+的发展，各个行业的手机应用软件也在不断涌现。

训记最新版说明

高品质多机位视频呈现，助你清晰捕捉每个动作细节；真人语音实时督导，带来沉浸式同步训练体验。2. 不受时空限制，随时开启专属训练模式，离线训练与课程收藏功能一应俱全，更有短至4分钟的高效课程，完美适配居家、办公、差旅等各类健身场景。

把综合热身、训练、拉伸这几个环节结合起来，合理规划训练步骤，为你打造更科学的训练流程。

软件亮点

满足不同需求的人群，零基础用户也能轻松开启健身之旅，借助itmop高效达成自己的健身目标。

为您量身打造专属健身方案，借助智能反馈机制，精准优化下一阶段的训练安排，为您适配更契合的运动模式与强度等级。

你想了解某些人的健身计划细节，比如每组的动作次数、使用的重量，还有每周训练的频率以及具体安排在哪些时间。

软件特色

基于个人记录的数据，自动开展分析、提供辅助并指导训练的图表等相关功能

你清楚健身是怎么一回事，也清楚健身和减肥之间并不是互为充分必要的条件。

你明白在健身这件事里，健身记录十分关键，而记录之后的分析也同样重要。

更新内容

v6.19.08 版本

优化了备忘录的问题

解决了备注无法改变的问题

修复了模版无法写入的问题

v6.19.07 版本

优化了速度

训记年报更新，训记-历史-顶部

新增”训记备忘录”，在训记-我的-顶部

v6.19.02 版本

+ 现在个人模版可以多端同步了

+ 新增 5个人腿部动作

修复了教练记中的bug

v6.18.11 版本

修复了年报的bug

v6.18.05 版本

修复了部分手机倒计时无法启动的问题

v6.17.03 版本

+ 新增四分化训练计划

实现了多机器的动作库同步

v6.10.07 版本

新增5个动作解说

修复了没有删除按钮的计划

v6.9.39 版本

优化了视频播放的bug

+ 新增照片墙的入口，在训记 - 我的

+ 修复不能上传gif的问题

v6.9.38 版本

+ 新增《肩肘灵柔》计划

v6.9.37 版本

新增《肩肘灵柔》语音跟练计划，助力打开胸椎、提升肩膀灵活性，改善圆肩驼背问题

v6.9.34 版本

+ 新上线《腿推拉》训练计划，覆盖多个周期，男女适用，每周安排6次训练

优化了替换动作的逻辑和说明

修复了动作讲解播放框位置不对的问题

修复了个人模版更新的问题

v6.9.09 版本

+ 新增了有氧记录方式

+ 新增《鬼背倒三角》计划

v6.8.08 版本

+ 新增了2022年年报

修复了保存年报的bug，加快了年报的加载速度

v6.8.01 版本

+ 全新的扫码登录

v6.7.07 版本

+ 现在历史记录能显示 RPE 了

v6.7.05 版本

+ 全新的月报功能

+ 全新的管理数据功能，可以一键清空所有数据

+ 全新的首页样式

+ 新增训练安卓倒计时

v6.4.11 版本

修复饮水bug

碳水调整和bug修复

增加饮食记录的同步状态

v6.3.07 版本

调整排序的模式

优化了登录速度

优化计划读取速度

v6.3.05 版本

新增《30蜕变》男女都有

修复替换动作白屏的bug

修复网页只有声音没有视频的bug

优化计划读取速度

v6.2.05 版本

修复了教练记中的问题

修复了计划排序的问题

v6.0.06 版本

+ 新添《自定义饮食模板》功能，现在你能够如同规划任务一般来规划自己的饮食模板啦

入口：首页 - 饮食记录 - 设置 - 营养模版

修复了饮食模版的一些bug

v6.0.02 版本

修复不能生成新计划的问题

修复肌肉女性形象

v5.3.08 版本

+ 新增了水份记录

v5.3.07 版本

修复智能dark模式的bug

v5.2.04 版本

杠铃片无法输入 0.5 的 bug

新增了几个杠铃动作

修复了一些描述错误

v5.0.07 版本

修复了教练记中的不能保存计划问题

修复了分享图中的问题

v4.19.5 版本

修复了每周训练计划自动刷新的问题

v4.7.9 版本

+ 新增了一个全新的《杠哑-腿推拉》计划

v4.7.7 版本

+ 新增《训记-Candito 6周周期计划》

+ 新增快速动作历史按钮

v4.6.0 版本

+ 新增外链视频

v4.5.9 版本

修复了历史页面崩溃的bug

修复了 5x5 未完成也能预览的bug

修复了开始训练时间上按钮的样式

v3.5.1 版本

修复了管理分类页面不能排序的bug